33cm Patvarus Pripučiami Jogos Masažo Kamuolys Trinkelėmis, Universali Sporto Salė, Fitneso, Jogos Vinguriuoti Stabilumo Balanso Diską Pagalvėlė Jogos Kamuolys

Pastaba: Tai yra butas pagalvėlė, bet ne kamuolys, prašome don ' t įtraukti per daug dujų!

33cm Patvarus Pripučiami Jogos Masažo Kamuolys Trinkelėmis, Universali Sporto Salė, Fitneso, Jogos Vinguriuoti Stabilumo Balanso Diską Pagalvėlė Jogos Kamuolys

Pareigos:

1.Pusiausvyros pad stovi.Stovėti ant pusiausvyros pad ar pagalvėlės, ant vienos kojos, kad išlaikyti jūsų kūno stabili.Taip pat galima uždaryti akis, kad skatinimą proprioceptive nervai bus intensyvesnė, kurios suteiks daugiau iššūkių branduolių stabilumas. 2.Vienos kojos, pritūpęs.Stovėti ant vienos kojos, lenkimo savo klubus žemyn, ir neišplečia savo kelio, nei jūsų pirštai, siekiant užtikrinti, kad jūsų kojos yra jūsų kojos.Pridėti sunkumų, jūs galite stovėti ant svarstyklių pad) arba su izoliuotu užbaigti pritūpęs. 3.Pusiausvyros pad pusiausvyrą.Sėdėti ant pusiausvyros pad) arba su izoliuotu oro ir balansas su tailbone paramos.Laikykite savo rankas ant nugaros, jūsų kūno, įtempkite juosmens ir pilvo raumenis, lėtai iškelti vieną koją, tada pakelkite kitą koją ir palikti savo rankas.Laikykite nugarą tiesiai.išlaikyti pusiausvyrą. 4.Paramos pratimai su kojų dėl balanso kamuolys.Vieta kojų, kartu balanso kamuolys, turėti žemės, tiek rankos, ir rankos ne 90 laipsnių kampu į organizmą; stuburo išlaiko savo įprastą padėtį, lygiagrečiai žemės; kontroliuoja įstaigos, nekeičiant bet kokiu kampu; palaiko vienodą kvėpavimas, ne uždusinti.Toliau didinti sudėtingumo veiksmų, viena ranka parama gali būti naudojama.

Žymos: didelis kamuolys pilates, žemės riešutų kamuolys masažas, balanso kamuolys joga, balansas de, balanc kamuolys, kailio jogos kamuolys, sėdi kamuolys biuras, didelis pusiausvyros pad, balionas kėdė, lapin panpan.